有什么健康有效的瘦身方法嗎？

      控制飲食、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)屬于健康有效的瘦身方法。減肥人士要注意飲食，盡量吃低熱量、低糖分、低脂肪、高蛋白質(zhì)、高纖維素的食物，比如蔬菜、奶類、粗糧，同時(shí)每天要進(jìn)行足量的有氧運(yùn)動(dòng)，比如打籃球、游泳、跑步等。

      首先建議應(yīng)該控制好飲食，在大學(xué)上學(xué)期間的話，在選擇食物的時(shí)候盡量選擇蔬菜類食物，同時(shí)米飯的話可以少盛一些，每頓飯吃到七分飽。在早晨上課之前，或者晚上下課之后進(jìn)行有氧鍛煉，每天應(yīng)該堅(jiān)持累積半小時(shí)及以上，堅(jiān)持下來就會(huì)有好的減肥效果。