沒時間運動要怎么減肥？

女 | 25歲 2021-11-20 11:09:32 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我是一個上班族，平時每天早上八點上班，晚上九點半才下班，平時也沒有什么時間鍛煉，又沒有足夠的錢去買什么減肥藥或減肥器材，由于身材不夠好，所以想減肥，我想知道有沒有既可以不用耽誤工作又可以減肥的方法。

想得到怎樣的幫助：沒時間運動要怎么減肥？

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2022-11-21 11:31:59 我要投訴

指導意見：
沒有時間運動又想要減肥的話，那么就要從飲食上做好調控，日常飲食中避免吃較多高熱量高油脂的食物，例如炸雞，漢堡，烤串等都不要吃。飲食上可以適當多吃熱量較低的蔬菜水果，并且少量吃一些富含蛋白質的牛肉，魚肉等，只有營養(yǎng)豐富之后才可以有精力去減肥。

輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說明書]

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