孕婦失眠多夢怎么辦呢？

      孕婦如果出現(xiàn)失眠多夢的癥狀，要注意避免情緒壓力過大，因為壓力過大就容易影響到睡眠，要注意保持心態(tài)放松，多呼吸呼吸新鮮的空氣，而且睡前可以喝一杯熱牛奶，可以幫助提高睡眠質量。
      

      保持作息規(guī)律。在安靜、舒適的環(huán)境中入睡。睡前不要玩手機等電子產品。每天進行適當的身體鍛煉，例如進行孕婦瑜伽，能夠促進血液循環(huán)。可與家人進行一些傾訴，或者尋求心理醫(yī)生的幫助，不要自己隨意用藥。