目前怎么瘦身最快最有效?

      建議您懷孕，生產(chǎn)后如果是母乳喂養(yǎng)，則建議您堅持母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)不僅可以幫助子宮恢復(fù)，而且對身材的恢復(fù)也有一定的幫助，帶寶寶，一歲到一歲半，身體內(nèi)分泌趨于平衡后，身材也自然會恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。在日常生活中要避免吃一些高熱量低營養(yǎng)的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以找一些適合自己的運(yùn)動，比如說跳繩，跑步瑜伽等，堅持運(yùn)動，對減肥也有一定的幫助。
      

      女性28歲，生孩子后出現(xiàn)發(fā)胖，體重增加20斤，目前想減肥，建議您選擇科學(xué)減肥的方法，管住嘴邁開腿，控制飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，忌口辛辣油膩食物，避免熬夜勞累，多運(yùn)動鍛煉，可以每天跑步或者打羽毛球來鍛煉減肥，而且需要持之以恒才能減肥成功