女子縮陰的鍛煉方法有什么呢？

      指導(dǎo)意見：
      介紹一種簡單的方法：中斷排尿法。在排尿時夾斷尿流，感受到收緊的那塊肌肉就是盆底肌，這種收縮的感覺與凱格爾運動收縮完全一致。（但注意不能將此方法作為常規(guī)鍛煉方式，也就說不能頻繁使用這種方法，否則可能引起排尿障礙）

      正常分娩，因為胎頭的壓迫會導(dǎo)致盆底肌損傷，陰道壁松弛，如果產(chǎn)后恢復(fù)不好，會出現(xiàn)陰道前后壁膨出，子宮脫垂甚至張力性尿失禁，分娩次數(shù)越多陰道壁松弛的癥狀越明顯?？梢宰雠璧准】祻?fù)治療緩解癥狀。