怎么才能防止產(chǎn)后抑郁癥

      如果想預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥，首先患者自己要學(xué)會(huì)調(diào)整，學(xué)會(huì)及時(shí)的宣泄負(fù)面情緒，對(duì)自己的生活和選擇要學(xué)會(huì)接納和認(rèn)可，要學(xué)會(huì)與周?chē)娜藴贤ń涣?，學(xué)會(huì)換位思考，多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，活在當(dāng)下。不要過(guò)度的追求完美，而且在飲食上可以多吃一些香蕉百合黃花菜一類(lèi)的，可以經(jīng)常的用甘麥大棗湯進(jìn)行食療，如果已經(jīng)患上產(chǎn)后抑郁癥，那就一定要去專(zhuān)業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實(shí)際的看一下，及時(shí)的治療。

      病情分析：
      您好，您想知道怎么樣才能夠防止產(chǎn)后抑郁癥的產(chǎn)生。在生完孩子以后，多與家人溝通交流，獲得情感支持，多去發(fā)現(xiàn)寶寶身上美好的一面，去發(fā)現(xiàn)做媽媽的幸福感，多與已經(jīng)做媽媽的女性溝通交流，取取經(jīng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      關(guān)鍵是您自己要多注意調(diào)節(jié)和管理好情緒，多去發(fā)現(xiàn)一些美好的人事物，盡量保持積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，飲食上要有規(guī)律，不要把帶孩子看作是負(fù)擔(dān)，而是就像獲得了一個(gè)新生命看著他從小一點(diǎn)一點(diǎn)的長(zhǎng)大這樣的一個(gè)喜悅的過(guò)程，就改變心境來(lái)改變您的這樣的一個(gè)產(chǎn)后的一個(gè)過(guò)程，可能會(huì)有幫助