最近情緒總是易怒，容易想太多…

      病情分析：
      作為兩個寶媽的孩子，既要工作又要照顧孩子，還要做很多的家務(wù)。你的辛苦可想而知。一旦辛苦又得不到充分的理解和切實的幫助，往往就容易變得煩躁，亂發(fā)脾氣的。
      指導(dǎo)意見：
      其實你也知道不應(yīng)該對孩子大吼大叫。使這種焦慮崩潰的情緒很難控制。所以還是建議你看一段時間的心理醫(yī)生。對自己，對孩子，對家庭都有好處。

      病情分析：
      有很多的情緒需要去釋放出來。又是工作又是帶娃的確很辛苦，老公的陪伴在不到位，會有很多的負面情緒。能理解你的感受。
      指導(dǎo)意見：
      自己心里的想法和感受要多去表達，跟老公多去溝通交流，讓他知道你的想法和感受是什么。當(dāng)老公做家務(wù)時要去表揚鼓勵他，要知道男人事業(yè)心重對家庭會有忽視，這也是大多數(shù)男士的共同特點。跟老公說話時多用如果…就…。比如說如果老公能多幫幫我就更完美了。老公我知道你創(chuàng)業(yè)非常辛苦，這么辛苦的你回到家還做家務(wù)，我真是太幸福了。讓老公感覺到家里的溫暖，感覺到家人對他的愛與期待。不好好溝通或者是吵架就是彼此往外推。你想聽到什么樣的話就去說什么樣的話。

      病情分析：
      兩個孩子的媽媽，一個三歲一個5歲，在家庭與工作之間，顯得很累很疲憊，內(nèi)心疑惑，常常會和老公有爭吵，希望能夠得到有效的幫助
      指導(dǎo)意見：
      可以感受到你內(nèi)心的疑惑，遇到這樣的情況，首先需要讓自己先請一天假，冷靜冷靜調(diào)節(jié)一下，然后把工作和生活按照時間節(jié)點做一個梳理，其次適當(dāng)?shù)淖屪约河兴鶄?cè)重，在關(guān)愛工作和孩子之間，有一點時間可以讓自己得到有效的休息，建議可以和平常心理咨詢師預(yù)約接受語音輔導(dǎo)
      以上是對“最近情緒總是易怒，容易想太多…”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！