產(chǎn)后抑郁癥怎么走出陰霾

      產(chǎn)后抑郁癥會(huì)出現(xiàn)悶悶不樂，對生活失去興趣，對自己的評(píng)價(jià)降低，甚至?xí)郯l(fā)脾氣，控制不了自己的情緒，不愛帶孩子，會(huì)愛發(fā)脾氣這種情況，家人要給予更多的關(guān)心和照顧。首先自己要調(diào)整心態(tài)，放松心情，經(jīng)常出去走走，散散心，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這些問題，產(chǎn)后抑郁癥如何可以走出心理陰影，首先需要把心里面壓抑傾訴出來緩解內(nèi)心壓力的。
      指導(dǎo)意見：
      建議產(chǎn)后抑郁癥患者應(yīng)該把心里面壓抑或委屈全部釋放出來，多戶外參加集體性活動(dòng)，多戶外選擇比較感興趣或開心快樂事情做分散注意力，遇到事情多和家人溝通交流，勇敢去面對現(xiàn)實(shí)困難的。