一閉眼睡眠障礙癥怎么辦

      睡眠障礙平時(shí)一定要養(yǎng)成好的習(xí)慣，早睡早起不要熬夜，建議平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，能夠促進(jìn)睡眠，也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶或者是用熱水泡泡腳。也能夠改善睡眠。

      平素有哪些基礎(chǔ)疾病嗎？你所描述的上述表現(xiàn)持續(xù)多久了？首先應(yīng)該放輕松心情，不要太過緊張、焦慮，遇到事情多和家人親戚朋友都溝通，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，提高睡眠質(zhì)量，三餐規(guī)律飲食，加強(qiáng)體育鍛煉，提升機(jī)體抵抗力，慢慢的調(diào)整紊亂的生物鐘，嚴(yán)密觀察，必要時(shí)及時(shí)到醫(yī)院就診治療。