失眠半夜睡不著經(jīng)常做噩夢
男 | 31歲 2021-11-05 17:38:28
1人回復(fù)
來自郴州市
健康咨詢描述： 要到晚上2-3點(diǎn)才睡得著不到半夜不管怎么樣都睡不著而且經(jīng)常做噩夢
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劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾
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2022-11-02 23:56:20 我要投訴
失眠是常見的睡眠障礙，例如入睡困難，早醒，頻繁多夢或者噩夢。有些可能與精神心理因素有關(guān)，例如壓力或者是不良情緒的影響，有些也與生理因素有關(guān)。需要保持平常心態(tài)，平時(shí)可以多做些體育鍛煉或者是有氧運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，長期睡眠可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些抗焦慮的藥物，以改善睡眠質(zhì)量。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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