經(jīng)常做噩夢(mèng)，導(dǎo)致失眠

      夢(mèng)是睡眠過(guò)程中的自然現(xiàn)象，人每天都做夢(mèng)，只是醒來(lái)的時(shí)間不同，有的夢(mèng)記住了，有的夢(mèng)沒(méi)有記住，夢(mèng)的內(nèi)容都屬于個(gè)人的經(jīng)歷，有關(guān)系。噩夢(mèng)多，處于緊張，焦慮，思慮過(guò)多，壓力過(guò)大，或者是看到了一些恐懼的事情有關(guān)。你可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下，可以做心理治療。
      

      建議你睡覺(jué)前保持心情平靜，不要看有刺激性的電視或玩有刺激性的游戲，那樣都會(huì)影響睡眠質(zhì)量的，睡覺(jué)前用熱水泡腳，或是躺在床上聽聽輕音樂(lè)等，這樣有助于睡眠，必要的時(shí)候可以服用一些安神的藥物。
      

      你好，經(jīng)常做噩夢(mèng)引起的睡眠質(zhì)量差，需要注意生活規(guī)律，避免熬夜勞累，及時(shí)緩解是現(xiàn)實(shí)生活中的壓力和緊張情緒，多和家人朋友交流溝通，獲得他們的理解，支持和幫助。是否在學(xué)習(xí)上遇到困難和老師，同學(xué)之間關(guān)系有問(wèn)題，或者家中是否發(fā)生了重大的事情，學(xué)會(huì)管理和控制自己的情緒。
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常做噩夢(mèng)，導(dǎo)致失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！