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劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功
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2021-11-05 16:06:03 我要投訴
減肥瘦身要吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如魚肉、雞肉、鴨肉等，避免食用脂肪含量豐富的食物，比如肥肉，避免食用熱量高的食物，比如碳酸飲料，同時每天要進行運動，保證充足的睡眠。
2021-11-05 14:59:01 我要投訴
減肥飲食是沒有過多的禁忌的，都可以吃的，主要是不要吃得過飽，一般每餐吃到七八分飽為好，同時一定要進行運動鍛煉，每天運動的時間大概在一個小時左右，這樣才能夠有效減肥，達到減肥瘦身的效果。
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