吃什么蛋白質(zhì)可以減肥瘦身

      吃動物。蛋白質(zhì)有利于瘦身減肥，因為動物蛋白質(zhì)含熱量非常低，比如牛奶，雞蛋，鴨肉，魚肉等這類食物叫淀粉類食物以及脂肪類食物，釋放熱量少有利于減肥，但是也不要吃得太多，容易加重腎臟負(fù)擔(dān)。

      多吃一些雞肉，牛肉，魚肉都是可以的，既可以補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，又可以幫助達(dá)到減肥的效果，多吃新鮮的蔬菜，多運動，這樣達(dá)到的效果會更明顯一些，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況