有了睡眠障礙怎么辦

      出現(xiàn)睡眠障礙，需要積極治療，減少導(dǎo)致睡眠障礙危險(xiǎn)因素，首先規(guī)律作息，避免熬夜受涼，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，放松心情，避免焦慮抑郁，減少學(xué)習(xí)及工作壓力，減少應(yīng)激刺激，規(guī)律調(diào)節(jié)神經(jīng)，改善睡眠質(zhì)量。

      根據(jù)你所描述的臨床癥狀以及你所提的問(wèn)題，睡眠障礙原發(fā)性睡眠障礙只占到15%，很多是繼發(fā)于軀體疾病或者與精神類(lèi)疾病的睡眠障礙，首先的治療是一個(gè)睡眠健康教育的管理，后續(xù)無(wú)效的話(huà)可以服藥治療