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劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-11-05 13:20:26 我要投訴
早點(diǎn)可以吃燕麥、粗糧、雞蛋、牛奶等低熱量、低脂肪、高蛋白的食物，避免食用高熱量、高脂肪的食物，對減肥瘦身有一定的幫助。減肥瘦身除了飲食控制，每天要保證足量的有氧運(yùn)動。
張傳英 天津市武清區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-11-05 15:22:54
你好，對于想要減肥的話主要是在組織上要控制量的問題，每天吃主食要掌握七分飽，不要一次吃得過多，還要將吃掉的，通過運(yùn)動鍛煉把它給消耗掉，這樣才可以起到減肥的效果，早點(diǎn)盡量不要吃油膩大的食物，可以喝點(diǎn)豆?jié){，吃點(diǎn)饅頭，再配點(diǎn)綠葉蔬菜
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