每天多吃什么能減肥瘦身

      平時可以多吃水果，能夠起到減肥的作用。比如蘋果只有降脂作用，能夠加快體內(nèi)的代謝，從而減少脂肪。還有檸檬含有的維生素也能夠加快新陳代謝，起到瘦身的作用。平時可以多吃水果來進(jìn)行減肥，但是需要注意的是水果是不能長期當(dāng)作正餐來食用的。長期只吃水果是可能導(dǎo)致貧血的情況。而對于脾胃陽虛的人是不可以吃水果來減肥的。

      每天吃一些蔬菜，而且做法清淡一些，能夠起到瘦身的功效，建議平時嚴(yán)格控制飲食，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動達(dá)到60分鐘可以吃一些胡蘿卜，白菜，菠菜，芹菜，冬瓜，苦瓜，黃瓜，生菜等蔬菜，有利于減肥，同時每天在堅(jiān)持有氧運(yùn)動。