什么雜糧能減肥瘦身

      你好，對(duì)于減肥瘦身來(lái)說(shuō)，在主食中肯定是多吃粗糧，少吃細(xì)糧，有一定的效果，在粗糧中可以吃一些玉米，燕麥，紅薯，土豆等，同時(shí)還要注意控制飲食的量，不要吃得過(guò)飽，同時(shí)還要多吃含纖維素高的食物，多吃蔬菜，多吃含糖量低的水果，同時(shí)還需要參加運(yùn)動(dòng)多戶外參加跑步跳繩，游泳打球來(lái)消耗體內(nèi)過(guò)多的能量

      一般的話在減肥期間建議主食應(yīng)該選擇一些粗糧，雜糧比較合適，比如說(shuō)蕎麥燕麥等等，但是我們不能將吃雜糧與減肥直接畫等號(hào)，因?yàn)橄霚p肥需要做的不僅僅是這些，還需要控制好不要吃一些高熱量的食物，然后每天堅(jiān)持有氧鍛煉，加大身體消耗，堅(jiān)持下來(lái)，持之以恒才能夠達(dá)到減肥效果。