谷類食物富含哪些營養(yǎng)

      谷類食物的營養(yǎng)非常豐富，它能夠為人體提供豐富的碳水化合物，蛋白質(zhì)，膳食纖維和維生素B族等營養(yǎng)素。所以谷類的食物經(jīng)常吃有養(yǎng)生的作用，而且它們里邊還含有相當(dāng)量的磷，鈣，鐵鎂等微量元素。

      谷類食物的營養(yǎng)非常豐富。多類食物所含的蛋白質(zhì)，膳食纖維以及多種維生素是其他食物無法相比的。谷類食物中含有多種營養(yǎng)元素，是身體必不可少的。它可以為人體提供豐富的碳水化合物，蛋白質(zhì)以及多種維生素和膳食纖維，礦物質(zhì)。