細嚼慢咽吃東西有什么好處呢？

      通過牙齒細嚼可以將食物嚼細磨碎，使食物有很大的面積與唾液充分接觸，促進食物更好消化，減輕胃腸負擔(dān)，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)吸收更好。充分細嚼，可以促進唾液分泌，充分發(fā)揮唾液內(nèi)溶菌酶的殺菌作用。

      細嚼慢咽吃東西，這樣比較有利于食物的消化和吸收，而且不容易引發(fā)一些腸胃疾病，所以平時吃東西的時候多數(shù)都是建議細嚼慢咽，要吃一些易于消化的食物。