嚴(yán)重睡眠不足及睡眠障礙

      你感覺睡眠嚴(yán)重的不足出現(xiàn)睡眠障礙，像這種情況，那就真的是需要去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)的，需要讓醫(yī)生做個(gè)視頻腦電圖了解一下你睡眠的真實(shí)情況，根據(jù)睡眠的真實(shí)情況來對(duì)癥治療，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幬铮綍r(shí)要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，不要老是關(guān)注睡眠，醒來以后不要看手機(jī)，不要開燈，對(duì)自己做出很困的心理暗示。

      青少年學(xué)生可以出現(xiàn)一定的睡眠問題，如入睡困難，早醒，持續(xù)睡眠短，睡眠淺等。大多存在一定的精神心理因素，如學(xué)習(xí)壓力或緊張焦慮等不良情緒的影響。同時(shí)可能存在一定的軀體因素，如各種軀體不適。建議調(diào)整心態(tài)，學(xué)習(xí)勞逸結(jié)合，增強(qiáng)體質(zhì)，增加營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生指導(dǎo)下藥物治療。

      病情分析：
      你好小姑娘，從你描述的情況來看啊，這種狀況呢涉及到睡眠的問題，這種睡眠的問題，有可能是來源于兩個(gè)方面，一個(gè)人是一個(gè)情緒的焦慮部分，一個(gè)是情緒的抑郁的部分。這是一種抑郁及焦慮的混合狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      這種狀況呢，通?？赡軙?huì)來源于一個(gè)人內(nèi)心里的某種狀況。這種狀況往往涉及到一個(gè)人人格結(jié)構(gòu)的層面。因此呢，你目前的這種狀況建議你心理治療作為首選。必要的時(shí)候同時(shí)考慮藥物。你可以到醫(yī)院精神心理科進(jìn)一步的明確一下。后面如果有什么需要的，你可以隨時(shí)過來問我。
      以上是對(duì)“嚴(yán)重睡眠不足及睡眠障礙”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您說的這種情況應(yīng)該是屬于睡眠障礙，一個(gè)多月時(shí)間是不是遇到什么不順心的事了或者是壓力太大了，最好多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如果實(shí)在自己調(diào)節(jié)不了，就要進(jìn)行心理咨詢疏導(dǎo)情緒
      指導(dǎo)意見：
      您好，常健說的這個(gè)情況來看，應(yīng)該是焦慮情緒引起的睡眠障礙，是不是遇到什么不順心的事了或者壓力太大了，最后進(jìn)行心理咨詢加上有氧運(yùn)動(dòng)

      病情分析：
      你每天睡覺時(shí)間不到6小時(shí)，被吵醒之后就睡不著了，經(jīng)常因?yàn)樗邌栴}感覺崩潰到哭，看起來睡眠問題對(duì)你造成了比較嚴(yán)重的影響。
      指導(dǎo)意見：
      引起睡眠障礙的原因有很多，包括身體因素、心理因素、外界環(huán)境等。大部分睡眠不好都是和精神心理因素有關(guān)，如長時(shí)間精神緊張焦慮不放松等。你睡眠不好已經(jīng)一個(gè)多月了，這種情況有必要讓家人陪你看醫(yī)院睡眠科或精神心理科醫(yī)生，通常需要吃藥治療，并接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)。