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食用堅(jiān)果有益于肌肉生長(zhǎng)嗎？
男 | 0個(gè)月 2021-10-22 05:28:29
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 食用堅(jiān)果有益于肌肉生長(zhǎng)嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
吳彬 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 高血壓，糖尿病，冠心病，骨質(zhì)疏松，甲狀腺疾病等慢性
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2023-01-04 13:03:56 我要投訴
種類(lèi)繁多的堅(jiān)果含有豐富的蛋白質(zhì)，有益肌肉生長(zhǎng)。比如碧根果，碧根果當(dāng)中飽含蛋白質(zhì)和脂肪，而健身者需要蛋白質(zhì)和脂肪進(jìn)行增肌，核桃也是特別有益于人體的一種堅(jiān)果，核桃中所含的脂肪比蛋白質(zhì)幾乎是堅(jiān)果當(dāng)中最多的，增肌效果也是極佳的，其它堅(jiān)果相比會(huì)稍遜一些，因此，健身者可以選擇核桃作為增肌的食物。巴西栗當(dāng)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，各種維生素都比較充足，另外還含有大量的微量元素，可以幫助人體進(jìn)行新陳代謝，提高免疫能力，從而還能增加肌肉力量。
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