不知道自己要補充什么怎么辦？

      如果是身體沒有什么其他不適，平時的飲食就是多吃一些含有維生素高的新鮮蔬菜以及水果就可以，不要吃一些油膩的食物或者燒烤以及油炸的食品，這個對身體生長發(fā)育是有不良影響的。

      如果不知道自己身體缺乏何種微量元素以及營養(yǎng)，可以到醫(yī)院門診通過血液化驗等方法來明確，明確到自身缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)后可以選擇食療的方法進行調(diào)理，也可以通過口服藥物進行補充。