適當(dāng)?shù)呐懿綄ρ趽p也是有作用的,在一定程度上能夠增強(qiáng)腰背部的肌肉力量,對于減輕腰肌勞損引起的疼痛癥狀具有一定的效果。對于腰肌勞損的患者,平時(shí)要端正腰部姿勢,定時(shí)改變姿勢,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉,同時(shí)還要加強(qiáng)保暖,避免受涼,多睡硬板床休息。
腰肌勞損的患者不適合跑步,因?yàn)樵谂懿竭^程中,腰部肌肉會受到過度的壓力和拉伸,會讓腰部肌肉痙攣和水腫加重,從而加重腰部勞損的癥狀,不利于后期腰部勞損的恢復(fù)。所以,腰肌勞損患者出現(xiàn)癥狀后應(yīng)該溫?zé)嵝菹?,避免腰部過度緊張,并可配合針灸、理療等對腰部進(jìn)行治療,來促進(jìn)腰部肌肉勞損的恢復(fù)。
溫馨提示:
急性腰扭傷應(yīng)積極治療,安心休息,防止轉(zhuǎn)成慢性。
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