走路多了腳后跟疼可能是足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、脂肪墊炎、鞋子不合適等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有休息、物理治療、藥物治療等。
1. 足底筋膜炎：長時(shí)間行走會使足底筋膜反復(fù)受到牽拉，發(fā)生無菌性炎癥。表現(xiàn)為足跟部疼痛，晨起或長時(shí)間休息后邁出第一步時(shí)疼痛明顯?？赏ㄟ^減少行走、避免久站，進(jìn)行熱敷、按摩來緩解。疼痛嚴(yán)重時(shí)，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊、塞來昔布膠囊等藥物消炎止痛。
2. 跟腱炎：走路過多導(dǎo)致跟腱在跟骨的附著點(diǎn)發(fā)生勞損，引發(fā)炎癥。癥狀是跟腱附著處疼痛、腫脹。要注意休息，避免劇烈運(yùn)動，可進(jìn)行冰敷。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏、氟比洛芬凝膠貼膏。
3. 跟骨骨刺：跟骨骨質(zhì)增生形成骨刺，刺激周圍組織。走路時(shí)會有明顯疼痛?？赏ㄟ^熱水泡腳、理療來減輕癥狀。必要時(shí)遵醫(yī)囑口服抗骨增生片、骨刺平片、藤黃健骨膠囊等藥物。
4. 脂肪墊炎：長期走路使足跟部脂肪墊受損，產(chǎn)生炎癥。足跟部有壓痛。應(yīng)減少活動，選擇軟底鞋，可進(jìn)行局部封閉治療。同時(shí)可遵醫(yī)囑服用活血止痛膠囊、三七傷藥片、舒筋活血片。
5. 鞋子不合適：鞋子過硬、過窄等，會對腳后跟造成壓迫和摩擦。更換合適的鞋子，選擇有良好緩沖和支撐的款式。平時(shí)可在鞋內(nèi)放置柔軟鞋墊。
日常要合理安排行走量，避免過度勞累。選擇合適的鞋子，運(yùn)動前做好熱身。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，及時(shí)就醫(yī)。
