后腿窩筋疼應根據(jù)運動過度、姿勢不良、外傷、腘窩囊腫、坐骨神經(jīng)痛等病因治療，可采取的方法有休息、調整姿勢、藥物治療、手術治療等。
1. 運動過度：長時間或高強度運動，導致后腿窩處的肌腱、肌肉疲勞受損。應適當休息，減少活動量，對疼痛部位進行熱敷，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次，促進血液循環(huán)緩解疼痛。也可外用云南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、活血止痛膏，按說明書使用。
2. 姿勢不良：長期保持不良坐姿或站姿，使后腿窩處肌肉緊張。及時調整姿勢，保持正確的坐立姿勢，避免久站久坐。工作學習時定時起身活動，進行適量拉伸運動，如腿部伸直彎腰拉伸后腿窩肌肉。
3. 外傷：受到碰撞、扭傷等導致局部損傷。受傷初期冷敷，減輕腫脹疼痛，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次；48小時后熱敷。疼痛明顯可遵醫(yī)囑口服布洛芬緩釋膠囊、三七傷藥片、跌打丸。
4. 腘窩囊腫：多因膝關節(jié)慢性炎癥刺激形成。較小囊腫無癥狀可觀察，較大囊腫或疼痛明顯影響生活，可考慮手術切除。術后注意傷口護理，避免感染。
5. 坐骨神經(jīng)痛：腰椎間盤突出等壓迫坐骨神經(jīng)，放射至后腿窩。需臥床休息，可進行牽引治療。遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、維生素B12片、塞來昔布膠囊營養(yǎng)神經(jīng)、緩解疼痛。
日常要注意腿部保暖，避免腿部過度勞累，運動前充分熱身，運動強度循序漸進。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，及時就醫(yī)。
