哺乳期一直睡眠不好怎么辦

      哺乳期一直睡眠不好，是因?yàn)橐鼓?，晚上被弄醒，還是沒有干擾都睡眠不好呢？如果是前者，建議睡覺前把寶寶喂飽，寶寶尿不濕要更換好。另外就是睡覺前1小時(shí)喝牛奶或吃蘋果，改善睡眠。聽輕音樂，也可以幫助睡眠的。

      病情分析：由于哺乳期喂養(yǎng)和護(hù)理寶寶很辛苦，導(dǎo)致身體抵抗力低下，精神狀態(tài)等睡眠不好有關(guān)這種情況可以和家人商量，幫忙帶帶孩子，合理安排自己的生活，要達(dá)到深睡眠6個(gè)小時(shí)，適當(dāng)?shù)挠盟幬镞M(jìn)行調(diào)理。