營養(yǎng)加熱以后會流失的,包括我們像一些肉類,尤其是豬蹄兒這一類的食物加熱以后呢,會出現(xiàn)很大的一個腥味,同時也會使我們的一個營養(yǎng)流失食物都是不建議反復加熱。
病情分析:
蔬菜里面的成分在加熱過程中很容易流失掉,蔬菜中的鉀鈣鎂等礦物質(zhì)并不怕熱維生素b2,維生素k和類胡蘿卜素在烹調(diào)中損失率也是很低的,膳食纖維則不會損失真正損失較大的營養(yǎng),只有維生素c和葉酸。
指導意見:
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