失眠多夢是怎么回事，該如何緩解？

      失眠多夢是多種原因造成的。與睡眠環(huán)境以及相關(guān)性的疾病精神心理應激，以及夢境內(nèi)容密切相關(guān)。首先要調(diào)整自己的作息時間，養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣，減輕內(nèi)心的壓力，不要過于焦慮。

      病情分析：
      失眠多夢往往和一個人內(nèi)在的精神心理的某種狀況是有著很緊密的聯(lián)系，這個涉及到一個人面在現(xiàn)實的部分也涉及到一個人類的精神心理的部分。
      指導意見：
      對于外在現(xiàn)實的部分，比如說具有某些具有壓力性的事件，對于一個人內(nèi)在精神心理的部分，那個就涉及到一個人內(nèi)在的人格結(jié)構(gòu)以及內(nèi)心的矛盾和沖突等等這一部分相關(guān)的問題。這些都會帶來睡眠及其相關(guān)的臨床表現(xiàn)。