注意力不集中，打瞌睡
健康咨詢描述： 最近幾天學(xué)習(xí)就容易打瞌睡，走神。我也在調(diào)整，前一天早點休息，在十一點多睡覺，中午也確保一定的午休，但還是容易注意力不集中，其實也沒有多困，就是先注意力不集中，然后就有可能打瞌睡了…
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病情分析：
從你的描述知道，你出現(xiàn)了注意力不集中，打瞌睡的現(xiàn)象，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會對你的身體和學(xué)習(xí)造成影響。
指導(dǎo)意見：
這種情況建議你應(yīng)該進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，避免熬夜，睡前不玩手機或游戲，讓大腦處于放松狀態(tài)，睡眠充足了就不會出現(xiàn)打瞌睡的現(xiàn)象，注意力也可以改善。
病情分析：
你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，你以上的這種情況，注意力不集中，可能是因為睡眠不足而引起
指導(dǎo)意見：
一天到睡眠時間，不知道你能夠保持幾個小時，最少按照你的這個年齡，應(yīng)該保持在7到8個小時，而且睡眠深度要足夠，這樣才能夠保障白天精力充沛，沒有任何的身體不適
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