注意力不集中，記憶力下降，打瞌睡
女 | 19歲 2019-05-19 11:23:50
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 最近半年基本上都是晚上1點過才睡覺，不知道是不是因為這個，導(dǎo)致我現(xiàn)在上課走神，看書注意力無法集中，一想認(rèn)真學(xué)習(xí)就開始打瞌睡，想知道怎么快速解決這個問題
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2019-05-19 11:26:32 我要投訴
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，你這種情況考慮是作息不規(guī)律，睡眠不足引起的精神萎靡乏力。
指導(dǎo)意見：
建議你生活規(guī)律，按時作息，最好十點左右上床睡覺，保證充足的睡眠，睡前用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶助睡眠。多吃點補腦類干果。。
2019-05-19 11:32
ask90992303as
追問
有什么藥物可以幫助緩解嗎
2019-05-19 18:08醫(yī)生回答：
你好，先改變一下自己的生活習(xí)慣，可以吃點健腦補腎丸，
2019-05-19 11:51:38 我要投訴
您好，根據(jù)您提供的這一系列狀況。應(yīng)該安排好自己的作息時間，不要熬夜。如果晚上到12：00睡覺，每天白天的中午必須要睡一覺。晚上睡覺最好不要超過12：00。平時飲食方面要注意營養(yǎng)均衡。每天要多吃蔬菜水果，多吃精肉，堅果，蛋類。多喝奶，多補鈣。
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