睡不著，白天混混沌沌，記憶不好

      病情分析：
      你好，從你的這種情況描述來看，與你精神壓力過大，睡眠質(zhì)量下降造成的軀體不適，都有一定的關聯(lián)，同時，也可能存在其他器質(zhì)性病變造成影響！
      指導意見：
      建議您可以放松一下心情，適當?shù)恼{(diào)整睡眠質(zhì)量，嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓練的方式來提高，生活當中，避免精神壓力過大，不要過分的勞累勞逸結合，白天不要睡得過多，適當?shù)男菹?，可以進行戶外活動，增強身體素質(zhì)，都利于精神狀態(tài)的改善

      病情分析：
      長期的熬夜對身體損害是很大的。尤其是體質(zhì)不那么好的情況下，熬夜更加速，身體的虧虛。熬夜之后更不容易睡著。因為大腦經(jīng)常處于興奮的狀態(tài)。
      指導意見：
      那是因為不能很好的睡眠。五臟六腑的運行，氣血的流通都受到影響。雖然現(xiàn)在可能身體上并沒有太明顯的健康問題，但是從精神方面來講，已經(jīng)感受到了記憶力下降等問題。所以以后要避免熬夜。多做事，多鍛煉。