便秘吃什么食物排便快

      我根據(jù)你所說(shuō)的這種情況，對(duì)于便秘的患者來(lái)說(shuō)，可以吃高纖維的食物，包括青菜和水果塑料木耳蘑菇等，在這種情況下需要多飲水，這種情況以飲水來(lái)緩解大便干燥的情況，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)快步走這種方法，但是不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)可以進(jìn)行腹部按摩進(jìn)行推拿，或者是到你所在地的正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)狀況再對(duì)癥治療。

      便秘的患者飲食一定要清淡，盡量多吃一些含維生素和粗纖維高的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，再堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，一般會(huì)有助于便秘的改善。