晚上很多夢睡眠不好怎么辦

      夢是睡眠過程中的自然現(xiàn)象，人每天都琢磨，只是醒來的時間不同，有的夢記住了，有的夢沒有記住，你出現(xiàn)失眠多夢，也可能與現(xiàn)實生活當(dāng)中你遇到的一些壓力，挫折打擊，或者是焦慮想的過多等都是有關(guān)系的出現(xiàn)多夢睡眠不好，最好讓睡眠科的醫(yī)生實際的看一下，做個視頻腦電圖，對睡眠情況及時的了解，根據(jù)情況來吃藥治療，也可以使用中藥調(diào)理或者是理療按摩等進行改善睡眠。

      做夢是正常的生理現(xiàn)象，但是頻繁做夢或者噩夢也可以影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量欠佳或者睡眠不好。嚴重者可以出現(xiàn)白天困倦或者影響工作效率。有些多夢也與精神心理因素或者是生理因素有關(guān)。針對多夢癥狀，需要保持一個平常的心態(tài)，正確認識睡眠的規(guī)律，平時多參與戶外活動或者有氧運動，增強體質(zhì)，可以改善睡眠質(zhì)量。嚴重者可以服用一些中成藥物以改善睡眠。