吃哪些水果具有緩解便秘功效呢？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要緩解便秘可以多吃香蕉，具有清熱潤(rùn)腸解毒的功效。話可以多吃火龍果，火龍果含有豐富的纖維以及果膠，可以保持水性，增加大便含水量，具有很好的潤(rùn)腸通便的作用。平時(shí)要嚴(yán)禁燥熱辛辣刺激食物。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多數(shù)水果都有緩解便秘的作用，比較理想的有香蕉等水果，不過(guò)要注意，香蕉熟透以后，會(huì)有比較多的纖維素，有助于緩解便秘癥狀，但生香蕉，則含有比較多的鞣質(zhì)，有可能加重便秘。