男生小腿太粗怎么減肥

      少坐多站。在坐著的時候，身體的重量全部壓在臀部和大腿根部，如果經(jīng)常坐著，就會導(dǎo)致脂肪的堆積。多多站立，并試著收緊腿部和臀部肌肉，也可以翹腳站立，還能鍛煉小腿肌肉。但是，也不可以站立過久，這會導(dǎo)致腿部肌肉的緊繃，需要自己按摩一下腿部肌肉，或者壓一壓腿，放松腿部，防止肥肉變成肌肉。

      男生小腿粗的話，首先應(yīng)該增加有氧運動量，每天應(yīng)該進(jìn)行半小時以上的運動，運動前要充分熱身，運動后充分拉伸腿部肌肉，然后的話控制好飲食，多吃蔬菜搭配上適當(dāng)數(shù)量為主，適當(dāng)補(bǔ)充一些牛奶就可以了。