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2022-12-15 21:10:01 我要投訴
激素引起的體重增加，代謝比較慢，減肥會(huì)比一般人慢很多，但是減肥原則都是一樣的。就是少吃多鍛煉，也就是每天保證30~60分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻訓(xùn)練，再結(jié)合低熱量均衡膳食，也就是要保證出現(xiàn)為蔬菜和蛋白質(zhì)的攝入量，少吃一點(diǎn)主食，嚴(yán)格限制所有的甜食，飲料，果汁以及油炸食品的攝入，也要盡量少吃零食。
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