小腿和大腿粗怎么減肥

      小腿和大腿比較粗的話，你所注意的就是一定要增強(qiáng)有氧鍛煉，增加身體代謝消耗，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的話可以選擇慢跑快走跳繩等等，運(yùn)動(dòng)前要充分熱身，運(yùn)動(dòng)后要充分拉伸，然后飲食上應(yīng)該注意低鹽低脂低油少食多餐

      大腿、小腿粗，要看粗的原因是什么，具體瘦腿方法如下：一、如果大腿和小腿的皮下脂肪堆積所造成的粗大，可以通過(guò)脂肪抽吸的手術(shù)，將堆積在大小腿的皮下脂肪抽吸出來(lái)。如果抽吸得比較多，皮膚松弛，可以用一些儀器，如黃金微雕進(jìn)行緊致，才能達(dá)到好的減腿和瘦腿的效果。二、如果大腿和小腿的粗壯是由于肌肉所造成，大腿處可能就要進(jìn)行有氧訓(xùn)練和針對(duì)肌肉的訓(xùn)練，改變肌肉的體積和形狀，也能達(dá)到減大腿的作用。如果小腿是由腓腸肌內(nèi)外側(cè)頭肥壯所造成，可以用肉毒素的局部精準(zhǔn)多點(diǎn)注射，使肌肉暫時(shí)性麻痹，肌肉體積縮小，從而達(dá)到減小腿的作用。