內心焦慮無法集中精力

      病情分析：
      你好姑娘，你的這種狀況呢，還是一個現實的因素所帶來的，一種情緒上的焦慮和緊張。這種把自己放在一個公共的場合下所帶來的這種焦慮感。每個人在生活中多多少少都會有一點這種類似的體驗。
      指導意見：
      這種焦慮的狀況呢，可以通過一些方法來克服和訓練來適應。你可以把準備要演講的內容在家里面，在同學在父母的面前先多練習幾次。慢慢的就會適應。另外呢，你也可以從網上找一個放松訓練法。根據這個練習的方式，把這個放松訓練法練習到熟練。這樣當你覺得緊張的時候，你把呼吸調整到這個呼吸頻率上。對你的緊張和焦慮是有幫助的。能夠緩解。

      病情分析：
      你好，看你的描述，下周你第1次要面對那么多同學演講，內心非常的緊張，即使在平時學習的時候，也會時不時想起這件事兒，已經影響到你的日常了
      指導意見：
      其實你能作為代表講話，說明你還是有一定的能力，假如說，你沒有那個能力，是不會讓你去講話的，今天才周五，你可以在這三四天的時間里，多多練習演講的內容，演講的成熟了自然也就不會這么緊張了，明顯還是緊張造成的

      病情分析：
      你好，根據你描述自己現在的情況，自己平時學習的時候想到一些事情就會十分害怕，影響自己日常學習，可能是有焦慮恐懼情緒的。
      指導意見：
      建議平時應該學會調節(jié)自己情緒，學會自我進行減壓，不要刻意去想或考慮太多事情，有自信心和勇氣，有自己奮斗目標，多選擇自己比較感興趣或開心快樂事情做轉移注意力，勇敢面對現實問題就可以的。
      以上是對“內心焦慮無法集中精力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！