青少年女生怎么減肥

      青少年女生想要減肥，首先要以清淡為主，避免攝入高脂肪、高熱量食物，比如膨化食品、油炸食品、燒烤等，同時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，比如打籃球、跑步、游泳等，有助于體重下降。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      管住嘴、邁開(kāi)腿，言外之意就是在控制能量過(guò)多攝入的同時(shí)，也要積極增加鍛煉、增加脂肪的消耗。飲食控制，青少年女生最喜歡吃的食物就是點(diǎn)心、糕點(diǎn)和含糖型飲料，甜食在青少年女生當(dāng)中吃的比較多，就會(huì)引起過(guò)多的碳水化合物以脂肪形式儲(chǔ)存下來(lái)，青少年女生在減肥方面第一個(gè)要控制住的，就是含糖比較高的食物，一定要嚴(yán)格的控制。