怎么減肥只減脂肪

      想要減掉脂肪就要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橥ㄟ^(guò)中強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，可以使體內(nèi)的脂肪充分得到代謝氧化，使脂肪的轉(zhuǎn)變成能量消耗掉，有利于減少脂肪的堆積，每次運(yùn)動(dòng)量應(yīng)至少得持續(xù)半個(gè)小時(shí)以上，中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)比如騎車、游泳、跑步、打球，這些活動(dòng)都可以。同時(shí)控制飲食易清淡，不暴飲暴食。

      減肥只是將多余的脂肪減掉，這樣才可以幫助達(dá)到完美的身材，要注意減少脂肪的攝入，但是需要保證其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的合理均衡，避免對(duì)身體造成傷害，同時(shí)要注意適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量