月經(jīng)期吃什么能減肥嗎

      女性在月經(jīng)期間食用，主要是選擇多喝水，多吃一些當(dāng)季節(jié)的新鮮水果，蔬菜以及富含纖維素的食物。因?yàn)檫@些食物的話，本身可以補(bǔ)充身體所需的多種維生素以及微量元素，同時(shí)還可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，保證大便的通暢，把腸道內(nèi)的宿便以及毒素排除干凈，進(jìn)而達(dá)到減肥的目的

      并不是說月經(jīng)期吃什么就能夠達(dá)到減肥效果，而是說月經(jīng)期應(yīng)該保持良好的飲食習(xí)慣，比如說多吃蔬菜搭配，上一些粗糧，適當(dāng)飯后補(bǔ)充些水果，等少食多餐，不要暴飲暴食，同時(shí)烹飪方式的話注意低鹽低脂低油，這樣的話能夠控制好每天熱量的攝入量，同時(shí)能夠保證營(yíng)養(yǎng)。