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2023-01-04 09:02:45 我要投訴
控制飲食，運(yùn)動(dòng)是必不可少的，對(duì)于男生而言，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以提高個(gè)人魅力，即使在健身房?jī)?nèi)運(yùn)動(dòng)，大量的出汗之后，也會(huì)散發(fā)出更多的男性魅力。所以男生要更加適合運(yùn)動(dòng)。那么想減腰部贅肉的運(yùn)動(dòng)，專家首推慢跑。因?yàn)槁艿拈T檻相對(duì)較低，只需要一雙跑鞋，在任何場(chǎng)地都可以跑起來(lái)。如果想減得更快并有效果，每周需要保證五次的慢跑，而每次需要保證四十分鐘以上，其減脂的效果才會(huì)更好。
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