怎樣點(diǎn)菜吃不會長胖

      平時吃菜的時候盡量的選擇蔬菜，少吃肉類的食物就不會導(dǎo)致身體發(fā)胖，大多數(shù)的蔬菜都具有一定的減肥作用，特別是一些常吃的東西，比如黃瓜，圓白菜，大白菜，菜花，紫菜，海帶等等。

      不會發(fā)胖食物有黃瓜，柿子，西蘭花，茄子茼蒿，苦苣，大白菜，紫甘藍(lán)，大豆，全麥面包，燕麥，玉米，油麥菜，冬瓜，雞蛋，檸檬，山楂，柚子，酸奶，蜂蜜，紫薯等食物，也可以通過運(yùn)動減肥。