愛胖的體質(zhì)怎么減肥

      肥胖體質(zhì)，一般是痰濕體質(zhì)和體內(nèi)濕氣比較重的腹型肥胖這類人群。這類人群首先要控制好嘴，特別是飲食的種類，比如油膩的，寒涼的，生冷的，辛辣的或者肥甘厚膩的食物。可以選擇在晚上減少進食量，可以用雞肉、魚肉或者精肉類的蛋白來補充能量，要減少從冰箱里拿出來的生冷瓜果和飲料，損傷脾胃的陽氣，因為痰濕有形的或者無形之邪，需要靠脾胃的陽氣運化水濕，來運化痰濁，才能把痰濕去掉。還有一方面就是通過中藥中藥，一般會選擇溫中散寒，健脾化濕，強健脾胃運化水濕的藥物，比如參苓白術(shù)散。比如陽虛的，可以選擇理中丸，但無論選擇哪一個中藥，首先要管好嘴，控制好五谷的攝入，注意適當鍛煉，按照綜合處理才能改善痰濕體質(zhì)。

      運動少加上飲食不當容易造成脂肪堆積在腰腹部及臀部引起肥胖，如果想要減重，可以選擇做有氧運動，控制飲食的方法來達到減重的目的，需要持之以恒的堅持。