吃飯壞習慣怎么減肥

      吃飯壞習慣首先要把壞習慣改掉，飲食要以清淡為主，保證一日三餐，避免暴飲暴食，避免過度節(jié)食。同時要每天要保證足量的有氧運動，比如打籃球、跑步、游泳等，有助于體重下降。

      您好，您的問題是這樣的，根據您的描述，吃飯壞習慣，怎樣減肥。需要控制飲食的，少吃油炸食品和含脂肪類高的食物，少吃甜食的，少吃糖油面混合性食物的，它們的熱量是偏高的，不利于體重的控制的，少吃小食品的，盡量避免久坐的，餐后適量運動的。