小孩大肚子怎么減肥

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議他可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)，然后控制飲食來(lái)減肥，針對(duì)瘦肚子的運(yùn)動(dòng)，可以做腹部按摩，雙手搓熱疊放在肚臍上，先順時(shí)針按摩30下，再逆時(shí)針30下，每天做3次。還可以做呼啦圈，仰臥起坐都可以。

      孩子肚子大主要是腹部脂肪較多或者皮下脂肪較多?？赡苁沁\(yùn)動(dòng)量不足，飲食過(guò)量。首先要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，不暴飲暴食，飲食有節(jié)，不吃高糖高油高鹽的食物，每天攝入足夠的維生素，多吃新鮮的蔬菜和含糖量少的水果，比如蘋(píng)果，獼猴桃，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如魚(yú)蝦牛肉等。循序漸漸的增加體育鍛煉，可以先從走路開(kāi)始，每天保證半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，以后逐漸增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量。

      小孩子的減肥方法，最主要的是控制好飲食的總量，避免暴飲暴食，還要控制好孩子的零食，零食是增加肥胖的主要原因，生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，確保孩子的營(yíng)養(yǎng)均衡，營(yíng)養(yǎng)充分，多補(bǔ)充新鮮的蔬菜和水果，這樣對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)是有幫助的。
      以上是對(duì)“小孩大肚子怎么減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！