如果您想失眠,這種情況可以熬夜玩手機看網(wǎng)絡(luò)小說或者網(wǎng)絡(luò)電視劇都可以的,可以在睡前喝一些濃茶咖啡,或者喝一些啤酒等等,總之,不要使其睡覺就可以了。但是失眠,對人的身體健康還是危害比較大的,建議盡量不要去做一些有助于失眠的行為,而應(yīng)該積極的營造舒適的睡眠環(huán)境
病情分析:
失眠包括入睡困難,早醒和睡眠不深。如果是失眠嚴重,應(yīng)該看睡眠科的醫(yī)生做睡眠腦電圖,在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)不同的類型用不同的藥物。
指導(dǎo)意見:
如果是輕度的失眠,可以服用睡吧軟糖。睡包軟糖是一種保健品,沒有副作用,主要稱為是氨基丁酸加酸棗仁。也可以用褪黑素,褪黑素是人體的那種成分,調(diào)節(jié)睡眠。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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