怎樣知道減肥平臺期過了

      減肥平臺體重下降的幅度會變小，有可能會持續(xù)一個(gè)月，甚至是兩個(gè)月，雖然每天都控制飲食，也進(jìn)行了戶外活動，但體重不會出現(xiàn)明顯改變，但這個(gè)時(shí)期也要堅(jiān)持良好的運(yùn)動習(xí)慣，同時(shí)也要控制飲食，減肥的過程中出現(xiàn)平臺期屬于正常的現(xiàn)象，只要定時(shí)的進(jìn)行運(yùn)動，飲食方面進(jìn)行控制，也能夠起到不錯(cuò)的減肥效果。

      想知道自己是不是面臨平臺期，有以下幾種方法，如果發(fā)現(xiàn)它正符合你目前的減重情況，那么，請盡快修正減肥計(jì)劃，使平臺期快快離開。1.減重計(jì)劃仍在施行，但體重停滯已達(dá)一個(gè)月，甚至兩個(gè)月以上。2.每天都吃得很少，但體重卻毫無動靜。3.有良好的運(yùn)動習(xí)慣，體重卻沒有變化