減肥怎樣度過(guò)平臺(tái)期
保密 | 0個(gè)月 2021-08-26 13:15:22
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健康咨詢描述： 減肥怎樣度過(guò)平臺(tái)期
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2021-08-26 14:21:52
平臺(tái)期是每個(gè)減肥患者所必經(jīng)的階段。平臺(tái)期減肥患者會(huì)出現(xiàn)脂肪分解停滯癥狀。進(jìn)入減肥平臺(tái)期時(shí)患者應(yīng)合理營(yíng)養(yǎng)飲食，適當(dāng)?shù)某砸恍┑鞍踪|(zhì)豐富的食物，如牛奶、牛肉、雞蛋等食物，應(yīng)保證蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入?；颊呖梢栽黾右恍┻\(yùn)動(dòng)量且改變運(yùn)動(dòng)方式，例如原來(lái)做健身運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在可以進(jìn)行跑步、游泳等。經(jīng)過(guò)積極調(diào)理會(huì)很快度過(guò)平臺(tái)期，患者應(yīng)堅(jiān)持鍛煉。
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