減肥暴食怎么瘦

      指導意見：
      減肥它是一個長期堅持的結(jié)果，建議要多注意控制飲食，也可以通過運動瘦身，比如練瑜伽或者是仰臥起坐以及跑步機或者是騎自行車進行鍛煉，這樣都能達到減肥的效果，只有長期的堅持有恒心，有耐心，就會有效果的。

      指導意見：
      人體攝入過多的熱量不能消耗就會囤積在身體成為脂肪。建議你每天進行有氧運動如跑步、跳繩、騎車等，再輔助器械訓練減肥。
      建議你計算攝入的食物熱量，進行的運動量要足以消耗這些熱量才能